Az aktuális eseménynaptárról érdeklődj bátran!

Megtanuljuk az önmasszázs legegyszerűbb módját illetve bónuszként mobilitás és flexibilitás vizsgálatot is tartalmaz a workshop.

Tematika:

>> flexibilitás vizsgálat 3 izomcsoport kapcsán: comb, csípőhorpasz és körteképű (piriformis) izom

Flexibilitás: az izom megnyúlási képessége az őt érő nyújtó erők hatására. Az emberi testben a lágy részek optimális nyújthatósága elengedhetetlen feltétele az ízületek normális mozgástartományban történő mozgatásának. A csökkent rugalmasság hosszú távon csökkenti az ízületi mozgástartományt vagy megváltoztatja az ízületi mozgáspályát, továbbá kompenzációkat kényszerít ki más területen, mindezek számos mozgásszervi probléma forrását jelenthetik.

>> mobilizáció (ízületi mozgástartomány) vizsgálat: váll, thorakális gerinc (hát felső szakasza), lumbális gerinc (hát alsó szakasza), csípő, boka

>>a különböző hengerek közötti különbségek

>>hengerezési tiltások

>>hengerezés talptól nyakig

>>mobilizációs gyakorlatok hengerrel a fent említett mobilizációs vizsgálat alapján

Az eseményre 2,5 órát szánjatok.