Eliminációs diéta visszajelzések

Újabb visszajelzéseket kaptam, Foodtestről, melyeket szeretnék megosztani veletek. Ildi beszámolója kamasz fia kapcsán, aki másfél éve váltott mentes étrendre A 16. szülinapjához közeledett a kamasz fiam, aki addigra egyre többször panaszkodott: fájt a hasa reggel, nem tudott elindulni az iskolába, vagy ha el is jutott, a menza után jobb esetben csak kellemetlenséget érzett, rosszabb esetben […]
Izotóniás ital

A hosszabb túráinkon a camelback-be (víztasak) tesszük a sima vizet és külön kulacsba készítjük az izotóniás italt. Nálunk most cocos-iso volt az alap, azt turbóztuk még picit. Az alábbi javaslatomat még tavaly gyűjtöttem össze a csoportunknak, de most megosztom veletek is, hátha valaki hasznára válik. Nyáron a sportolás és a testmozgás intenzitása jelentősen megnő, miközben […]
Mikulás mentőakció: A jó öreg Télapó egészségügyi kihívásai

Santa beugrott egy állapotfelmérésre. Átbeszéltük, hogy milyen panaszai lettek a sok-sok ajándék kihordása után. Belegondoltatok már, hogy milyen problémákkal állhat szemben? Santa Clausnak az ajándékok kézbesítése során különböző panaszai lehetnek. A túl gyakori leugrás a kéményekből esetleg hátfájást okozhat, és az ajándékok cipelése hosszú órákon át terhelheti a hátát és a végtagjait. Emellett az időjárási […]
A pre- és rehabilitációs tréner szerepének kulcsfontossága

A modern egészségügyi és fitnesz világban egyre inkább előtérbe kerül a prehabilitáció és rehabilitáció szerepe az egészségmegőrzés és a gyógyulás folyamatában. Egyik terület fontossága – az egészség és a jóllét megőrzése érdekében – sem vitatható, és egyre inkább hangsúlyossá válik azok számára, akik kihívásokkal szembesülnek. Amikor az egészségünk sérül, vagy krónikus állapotokkal küzdünk, a gyógyulás […]
Gerincvédelem és a derékfájás megelőzése

A modern életmód sok előnnyel jár, de gyakran hoz magával olyan problémákat is, mint a derékfájás és egyéb gerincproblémák. Az irodai munka, ülő életmód és rossz testtartás hosszú távon komoly hatással lehetnek gerincünkre. Azonban ne essünk kétségbe! Számos természetes megoldás létezik a gerincvédelemre és a derékfájás megelőzésére. Ebben a cikkben felfedjük ezeket a titkokat, és […]
Hengerezés: sérülések megelőzése, teljesítmény javítása

„Mindennap megmosod a fogad, hogy megelőzd a lepedék lerakódását – ugyanígy mindennap >>meg kell csutakolnod<< az izmaidat is, hogy elkerülhesd a mocsok felhalmozódását.” – Cassidy Philips A következőkben megvizsgáljuk a szivacshengerezés sokoldalú világát, bemutatva néhány összefüggésen keresztül. Megvizsgáljuk, hogyan javíthatja flexibilitásunkat, növelheti teljesítményünket és milyen hatással lehet idegrendszerünkre. A hengerezés és flexibilitás viszonya Az általam vizsgált […]
Hengerezz rendesen workshop visszajelzései

Az aktuális eseménynaptárról érdeklődj bátran! Megtanuljuk az önmasszázs legegyszerűbb módját illetve bónuszként mobilitás és flexibilitás vizsgálatot is tartalmaz a workshop. Tematika: >> flexibilitás vizsgálat 3 izomcsoport kapcsán: comb, csípőhorpasz és körteképű (piriformis) izom Flexibilitás: az izom megnyúlási képessége az őt érő nyújtó erők hatására. Az emberi testben a lágy részek optimális nyújthatósága elengedhetetlen feltétele az […]
Helichrysum Seed to Seal 2022

A horvátországi Young Living farmra bárki ellátogathat, aki rendelkezik Young Living vevőkóddal. A magas színvonalú rendezvény bázisa Sibenik volt, az Amadria Park Ivan. Szállást lehetett a hotelben is foglalni a rendezvényre való tekintettel kedvezményes áron, mi azonban egy apartmant béreltünk a közelben. Az utazás egyénileg történt, mi hárman utaztunk egy autóval. A közel 700 km-t […]
Az IGG tesztek alkalmazásának módja

Foodtest partnerként Fontosnak tartom megosztani veletek a hivatalos állásfoglalást A IGG-TESZTEK ALKALMAZÁSÁNAK MÓDJA AZ IMMUNMEDIÁLT TÁPLÁLÉKINTOLERANCIÁBAN Az MDOSZ 2022.01.21-én kiadott állásfoglalásáról Szerző: Dr. Krkos Károly A Magyar Dietetikusok Országos Szövetség (MDOSZ) Tudományos Bizottság 2022 január 21-én véleményt közölt az IgG/IgG4-tesztek alkalmazásáról táplálékallergia és nem-immunmediált-táplálékérzékenység kapcsán. A véleményben és az alátámasztására bemutatott forrásokban következetesen keverik és […]
A fizikai éhségen túl

A mindful (tudatos) étkezés Mi az a mindfulness? A mindfulness-nek (magyarul tudatos jelenlétnek), amely manapság egyre szélesebb körben elterjedt fogalom, számos jótékony hatású aspektusa van az életben a mentális egészségünkre. A fogalom a buddhizmus filozófiájából ered, az ősi keleti vallásból. Dr. Kabat-Zinn hivatalosan a ’90-es években határozta meg, mint a jelent fokozottan és szándékosan figyelemmel […]